Η Kathy Smith είναι ένας διάσημος αθλητισμός, ένας από τους πιο γνωστούςεπιτυχία στους εκπαιδευτές γυμναστικής παγκοσμίως. Έχει αναπτύξει αρκετά επαναστατικά προγράμματα που σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε και να ενισχύσετε το σώμα, να κάψετε υπερβολικά λίπη.
Μια από τις κύριες ασκήσεις με την τεχνική της Cathy Smithείναι ενεργειακές βόλτες. Τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν ένα σύνολο δραστηριοτήτων, μετά το οποίο το γυναικείο σώμα γίνεται λεπτό και κομψό. Δημιουργούνται σκόπιμα για απώλεια βάρους.
Κατά τη διεξαγωγή γυμναστικής συμμετέχουν όλοιπεριοχές του σώματος, είναι επαρκώς φορτωμένες. Έτσι, μπορείτε εύκολα να φέρετε στο επιθυμητό σχήμα τους ώμους, τους γοφούς, τους γλουτούς, τα πόδια, τα χέρια. Τώρα να απαλλαγούμε από αρκετές δεκάδες κιλά θα είναι αρκετά εύκολο. Ο περίπατος θα πρέπει να είναι περίπου 30 λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε δέκα λεπτά στις ασκήσεις πλάτης. Συμπερασματικά, παρέχεται εκπαίδευση για την τάνυση των μυών.
Σύμφωνα με το πρόγραμμα, η Cathy Smith πρότεινε ένα πολύπλοκο,που αποτελείται από 3 τμήματα. Στο πρώτο στάδιο, οι μύες ζεσταίνουν. Ακολουθούν πιο περίπλοκες ασκήσεις για μια όμορφη φιγούρα, με αποτέλεσμα να καίγονται επιπλέον θερμίδες. Ο τρίτος τομέας περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες για να σχηματίσουν την ανακούφιση τους.
Οι περιγραφές υπό τη μορφή φυλλαδίου δεν είναι τέτοιεςυπάρχουν, ωστόσο, βίντεο που δείχνουν σαφώς τη διαδικασία. Η σειρά είναι πολύ δημοφιλής στην Ευρώπη και την Αμερική, περισσότεροι από 16 εκατομμύρια οπαδοί εμπιστεύονται αυτόν τον προπονητή.
Η Kathy Smith λέει ότι θα είναι αρκετό για να χάσει βάροςεύκολα ένα πρόγραμμα. Υπάρχει μια πολύ πρωτότυπη τεχνική που ονομάζεται Cardio Knockout. Περιλαμβάνει την ενίσχυση των μυών, καθώς και την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Τέτοιες ασκήσεις είναι αρκετά περίπλοκες, οπότε πρέπει να είστε υπομονετικοί και ανθεκτικοί.
Ένα άλλο γνωστό πρόγραμμα για την απώλεια βάρους απόΗ Cathy είναι Pilates. Με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το βάρος σας. Τι συνέβη με την Kathy Smith; Η μέθοδος μήτρας είναι ένα μοναδικό σύνολο ασκήσεων που σας επιτρέπουν να αντλείστε τους γλουτούς, τα χέρια, τον κορμό, καθώς και τους γοφούς και τους ώμους. Η μέθοδος προϋποθέτει την καύση λίπους στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Χρειάζονται αρκετοί μήνες για να εργαστεί σε ένα τέτοιο πρόγραμμα προκειμένου να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα. Στο τέλος του συγκροτήματος, προτείνονται ασκήσεις χαλάρωσης.
Για να υποστηρίξετε τους μυς σε έναν τόνο οι ορισμένοιάσκηση. Προτείνουν επίσης τη γυμναστική για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και για τη διατήρηση του πνεύματος. Μετά από τα μαθήματα, πρέπει να χαλαρώσετε την πλάτη και τα πόδια, τους γοφούς και τα χέρια σας. Στη διαδικασία της γυμναστικής πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερο να κάνετε τέτοιες ασκήσεις τα πρωινά και τα βράδια.
Ασκήσεις Cathy Smith με μια μεγάλη μπάλα - μοναδικήανάπτυξη. Με την μπάλα μπορείτε να κάνετε γυμναστήριο στην πισίνα, στη ντάκα, αλλά και σε κάποιο άλλο μέρος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενισχύσετε εύκολα τους μυς ολόκληρου του σώματος, να ανεβείτε τον Τύπο και επίσης να κάνετε τη μέση και τα ισχία λεπτή και όμορφη.
Για να συμμετάσχετε σωστά σε γυμναστική σε μια μικρή μπάλα, είναι καλύτερο να ακούσετε τι λέει ο παρουσιαστής.
Οι ασκήσεις για το πρόγραμμα από την Cathy Smith προτείνουνΚάνοντας υπερβολικό βάρος με ορισμένες ασκήσεις, ενισχύοντας τον τύπο και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Εκτελώντας το συγκρότημα, μπορείτε να ενισχύσετε τον οστικό ιστό, καθώς και να αποκαταστήσετε την υγεία. Μετά τη γυμναστική, κάποιος αισθάνεται ζωντάνια, μια έκρηξη ζωτικότητας, μια δαπάνη ενέργειας. Με την ευκαιρία, οι ασκήσεις από την Kathy Smith βοηθούν τους ανθρώπους να επικεντρωθούν σε κάτι, αλλά και να ξεπεράσουν το άγχος. Η έμμονη εκπαίδευση βοηθάει να γίνει ισχυρότερη και πιο τολμηρή.
Όλα τα τμήματα των ασκήσεων μπορούν να εκτελεστούν χωριστά. Μπορείτε να ξεκινήσετε από το τρίτο τμήμα ή από το δεύτερο τμήμα. Δεν έχει σημασία. Το τράβηγμα του σώματος στην εποχή μας δεν είναι πρόβλημα. Κάθε χρόνο βελτιώνεται η σειρά των προγραμμάτων. Υπάρχουν νέες, πιο σύνθετες ασκήσεις. Πάρτε μια εκπαιδευμένη φιγούρα είναι δυνατή, απλά μην είστε τεμπέλης, και να παίξετε αθλήματα.
Απλή εκπαίδευση συνεπάγεταιασκήσεις ρουτίνας, πιο πολύπλοκη εκπαίδευση συνεπάγεται την εφαρμογή εξελιγμένων τεχνικών. Για να εξασφαλιστεί ότι οι μύες είναι σφιχτοί, είναι καλύτερο να ασκηθείτε αυτή την τεχνική πολλές φορές την ημέρα. Σε λίγες εβδομάδες, τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά, το σώμα θα γίνει πιο ελαστικό και τεντωμένο.
Η Cathy Smith κατόρθωσε να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό συγκρότημα για την καύση λίπους, διατηρώντας ένα υγιές σώμα.
</ p>>
