Αποτελεσματικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος

αυξημένη στύση
Το φύλο - αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της πλειοψηφίαςανθρώπους που κατοικούν στον πλανήτη μας. Χρειάζεται τόσο άνδρες όσο και γυναίκες. Αλλά για το ισχυρότερο σεξ είναι ιδιαίτερα σημαντικό, επειδή είναι ένας δείκτης της αρρενωπότητας. Δυστυχώς, οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους - δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο γι 'αυτό. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για αυτό. Ο σύγχρονος υπερβολικά οδυνηρός καθημερινός ρυθμός της ζωής, πολυάριθμοι άγχοι, δυσμενείς φυσικοί παράγοντες, υποσιτισμός μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ισχυρό φύλο αρχίζει να ανησυχεί για το ερώτημα πώς να αυξήσει την αρσενική δύναμη.

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος είναι η άσκησηγια την αύξηση της ισχύος. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες με διάφορες μεθόδους. Συχνά, οι άνδρες στραφούν αμέσως στα φάρμακα, αν και μερικές φορές αρκεί να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, να κάνουμε γυμναστική. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι το πρώτο βήμα είναι βέβαιο ότι θα είναι μια επίσκεψη στο γιατρό, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι το πρόβλημα δεν συνδέεται με πάσης φύσεως ασθένειες.

Η αποτυχία της στύσης, κατά κανόνα, συμβαίνει λόγω τουανεπαρκής πλήρωση του πέους με αίμα. Οι ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος αποσκοπούν ειδικά στην παροχή αίματος στο ισχίο και στα γεννητικά όργανα. Εκτελέστε τα τακτικά, καθιστώντας το μέρος της καθημερινής άσκησης. Μόνο υπό τέτοιες συνθήκες θα φέρουν απτά οφέλη. Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις για παράδειγμα.

ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος

  1. Όλοι από την παιδική ηλικία γνωρίζουν την άσκηση "ποδήλατο", η οποία εκτελείται ξαπλωμένη στο πάτωμα.
  2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, τα γόνατα λυγισμένα. Κάνετε γρήγορα δώδεκα αναπνοές και εκπνέετε την κοιλιά. Αφού μετακινήσετε τη λεκάνη προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, σαν να τρίβετε το κοκκύσιο.
  3. Βήμα στο έδαφος με υψηλό ανυψωτήρα γονάτων.
  4. Στέκεται στα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα, με μέγιστη προσπάθεια να στραγγίξουν και να χαλαρώσουν τους γλουτούς.
  5. Επίσης στα μισά λυγισμένα πόδια σπάνε εναλλακτικά τα τακούνια από το πάτωμα. Στην περίπτωση αυτή, οι κάλτσες πρέπει να παραμείνουν ακίνητες. Κάντε την άσκηση με την υψηλότερη ταχύτητα.
  6. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια στηρίχθηκαν στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα. Σηκώστε και κατεβάστε τη λεκάνη.
  7. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας για να σφίξετε και να χαλαρώσετε τους μυς σας,που βρίσκεται ανάμεσα στο όσχεο και τους γλουτούς, τη λεγόμενη "δύναμη των μυών". Κάντε το με μέγιστη προσπάθεια. Η άσκηση είναι σαν μια καθυστέρηση στην ούρηση.

Η τελευταία άσκηση είναι πιο αποτελεσματική. Με την ευκαιρία, είναι δυνατόν να το κάνετε και να κάθεστε. Αυτή η επιλογή σάς επιτρέπει να ασκείτε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, απαρατήρητη από άλλους.

πώς να αυξήσετε την αρσενική ισχύ
Οι παραπάνω ασκήσεις για την αύξηση της ισχύοςείναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται συνεχώς, τότε σε λίγες μέρες θα υπάρξει αξιοσημείωτη βελτίωση. Αλλά τι γίνεται αν τα προβλήματα προκύψουν άμεσα στη διαδικασία του σεξ; Είναι δυνατόν να αυξηθεί γρήγορα η στύση; Υπάρχουν ερωτικές ασκήσεις που μοιάζουν περισσότερο με ένα προοίμιο στο παθιασμένο σεξ και μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε από τους συνεργάτες.

  1. Το κεφάλι του πέους χαϊδεύεται πάνω από τον αιδοίο και την κλειτορίδα.
  2. Πατώντας ένα μέλος στην κλειτορίδα και τα χείλη του συνεργάτη.

Και οι δύο ασκήσεις μπορούν πολύ γρήγορα να επαναφέρουν την αρσενική αξιοπρέπεια στο φυσιολογικό και ο σύντροφος δεν θα παρατηρήσει καν ότι υπήρχαν κάποιες δυσκολίες στην ανέγερση.

Εν κατακλείδι, πρέπει να ειπωθεί ότι οι ασκήσεις γιαη αύξηση της ισχύος είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. Στη συνέχεια, οι αποτυχίες στις υποθέσεις της αλκοόλης θα παρακάμψουν την ισχυρή πλευρά του φύλου.

</ p>>
Μου άρεσε; Μοιραστείτε:
Υγεία των ανδρών: λαϊκές θεραπείες για
Αποτελεσματικές ασκήσεις για τα γόνατα
Αυξημένη ισχύς στους άνδρες μετά από 50: συμβουλές
Ασκήσεις για την ενίσχυση της ισχύος
Ας μάθουμε πώς να τεντώσουμε την πλάτη σας
Πώς να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς: ασκήσεις στο σπίτι
Αποτελεσματικές ασκήσεις για την φιγούρα Cathy Smith
Ασκήσεις για το αδυνάτισμα των χεριών
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης
Δημοσιεύσεις
επάνω