Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει μια τόσο καθαρή λέξη"Stayer". Ποιος είναι αυτός; Τι κάνει; Δεν γνωρίζουν όλοι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Κάποιος θα θυμάται ότι το όνομα συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με τον αθλητισμό: αθλητισμός ή ποδηλασία. Κάποιος θα υποστηρίξει και θα το πει αυτό με την ψυχολογία. Έτσι ποιος είναι σωστός;
Έτσι, για τους περισσότερους, ο παραμένουσας είναι δρομέας για μεγάλες αποστάσεις. Αλλά τώρα ο όρος χρησιμοποιείται πολύ ευρύτερα.
Η ίδια η λέξη ήρθε σε μας από την αγγλική γλώσσα. Στην μετάφραση, ο παραμένον όρος σημαίνει "σκληρός άνθρωπος". Ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό και βασικό χαρακτηριστικό, το οποίο εκφράζει πλήρως τόσο το χαρακτήρα όσο και τον τρόπο με τον οποίο ενεργούν οι άνθρωποι. Για πρώτη φορά ο όρος άρχισε να χρησιμοποιείται στην αθλητική σφαίρα για να αναφέρεται σε αθλητές που ειδικεύονται σε μεγάλες αποστάσεις. Πρώτα στον αθλητισμό, και στη συνέχεια σε άλλα αθλήματα. Τώρα οι παίκτες καλούν όχι μόνο δρομείς, αλλά και αναβάτες, σκέιτερ κ.λπ.
Στον αθλητισμό, είναι κοινό να χωρίζουμε όλες τις αποστάσειςσε σύντομο, μεσαίο και μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τελευταίο περιλαμβάνει τρέξιμο σε 3000, 5000, 10.000 ή περισσότερα μέτρα. Οι μαραθώνιοι και οι μισοί μαραθώνιοι είναι εντελώς ξεχωριστοί τύποι επιστημονικών κλάδων και διακρίνονται κάπως. Η απόκτηση των αποσταθεροποιητικών αποστάσεων είναι λανθασμένη. 42 χιλιομέτρων cross-τρέξει ειδικά αθλητές - μαραθώνιο δρομείς. Έτσι, μεγάλες αποστάσεις θεωρούνται από 3000 έως 30.000 μέτρα. Οι διαγωνισμοί διεξάγονται, κατά κανόνα, στα γήπεδα με ειδική επίστρωση. Οι διαδρομές από 10 έως 30 χιλιόμετρα είναι πιο συχνά στην εθνική οδό. Μπορούν επίσης να διεξάγονται cross-country cross-country.
Ένας δρομέας για μικρές αποστάσεις χρησιμοποιεί τρέξιμοΚάλτσες, αλλά όχι παραμένουσες. Αυτό δημιουργεί επιπλέον βάρος στον αστράγαλο και οι μύες γίνονται πιο κουρασμένοι γρηγορότερα. Κατά κανόνα, μια στάση με μακρά διαδρομή τοποθετείται στο μπροστινό μέρος και στη συνέχεια το σύνολο χαμηλώνεται. Τα χέρια είναι καμπυλωμένα σε ορθή γωνία ή ελαφρώς ευκρινέστερα, το σώμα κινείται ελαφρώς προς τα εμπρός.
Κατά τη λειτουργία, είναι σημαντικό να κατανέμετε σωστά τις δυνάμειςαρκετά για όλη την απόσταση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται ομοιόμορφη λειτουργία ή με ομοιόμορφη επιτάχυνση. Το τελευταίο γύρο γίνεται στον τελευταίο γύρο για 200-300 μέτρα σε μεσαίες αποστάσεις και για 300-400 μέτρα σε απόσταση μεγαλύτερη από 3000 μ.
2 διαφορετικοί τύποι δρομέων δεν είναι μόνο διαφορετικοίτην τεχνική και την τακτική λειτουργίας και το μήκος των αποστάσεων. Υπάρχουν επίσης ορισμένες φυσιολογικές διαφορές. Αυτό καθορίζει ποιες αποστάσεις θα είναι πιο επιτυχείς για ένα άτομο. Οι παίκτες που σκέφτονται σθεναρά: "Εάν ο αθλητής τρέξει τέλεια 1500 m ή 3000 m, ο ίδιος και ο δρόμος των εκατό μέτρων θα τρέξουν εύκολα, η απόσταση είναι μικρότερη". Σταυροί 100 μ. Συνήθως δεν τρέχουν πολύ καλά. Και αυτό συνδέεται με αυτό.
Οι σπινθηροί λειτουργούν καλύτερα με γρήγορες ίνες,που δεν χρειάζονται οξυγόνο για τη διεξαγωγή μεταβολικών διεργασιών. Αυτό είναι ένα αναερόβιο φορτίο. Το μυϊκό σύστημα λειτουργεί γρήγορα και αποτελεσματικά, αλλά σύντομα γίνεται κουρασμένο, διότι, ελλείψει οξυγόνου, το αποθεματικό ενέργειας καταναλώνεται γρήγορα.
Ένας παραμένοντας είναι αργόςίνες, όπου ο μεταβολισμός διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον οξυγόνο χρησιμοποιείται για διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής. Το σώμα έχει αερόβια άσκηση. Η κατανάλωση ενέργειας είναι χαμηλότερη, αλλά η ταχύτητα είναι χαμηλότερη.
Μια άλλη σημαντική διαφορά - στους σπινθήρες και τους παραμένοντεςΔιαφορετικές ομάδες μυών εμπλέκονται και διαφορετικά γνωρίσματα εκπαιδεύονται για να ξεπεράσουν την απόσταση. Το σύνταγμα είναι επίσης πολύ διαφορετικό, το οποίο φαίνεται πολύ σαφώς στον διαγωνισμό: αθλητές 100 μέτρων με ανάγλυφους μύες και 3000 μ. Και περισσότερο - άπαχο, κυριολεκτικά δέρμα και οστά.
Οι έννοιες του "stayer" και του "sprinter" είναι τόσο έντονεςΆρχισαν να χρησιμοποιούνται ότι άρχισαν να χρησιμοποιούνται όχι μόνο στον αθλητισμό. Τώρα υπάρχουν τέτοιες έννοιες στην ψυχολογία. Ορίζουν στρατηγικές για τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή και για την επίτευξη του στόχου.
Ο Stayer είναι κάποιος που είναι ικανός για πολύ καιρόεργασία με τον ίδιο ρυθμό. Διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο, κυριολεκτικά σηματοδοτεί την ώρα. Λειτουργεί επίσης ομοιόμορφα, σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο, όπως λένε, από μια κλήση σε μια κλήση, είναι επιμελής. Η κατανομή των δυνάμεων είναι παρόμοια με την εκτέλεση σε απόσταση. Ο Stayer θα συναρμολογηθεί και θα συντονιστεί για πολύ καιρό πριν ξεκινήσει κάτι καινούριο, οι αλλαγές θα γίνουν σταδιακά, αλλά, έχοντας ξεκινήσει, δεν θα εγκαταλείψει.
Αντίθετα, οι σπινθηροί προτιμούν να ενεργούνκύμα ενθουσιασμού, πραγματοποιώντας σε σύντομο χρονικό διάστημα μια τεράστια εργασία. Μπορούν να σφίξουν στο τελευταίο, για να μετατρέψουν κυριολεκτικά τα βουνά σε μια μέρα ή δύο. Στη ζωή, ενεργούν με τον ίδιο τρόπο: ξεκινούν κάτι νέο (για παράδειγμα, αλλάζουν το καθεστώς της ημέρας), αλλά μετά από λίγο είναι δύσκολο για αυτούς να τηρήσουν τους καθιερωμένους κανόνες. Και χάνουν το ενδιαφέρον και εγκαταλείπουν.
Φυσικά, ένας σπρίντερ και ένας αναστολέας είναι 2 ακραίες πόντοι. Στην καθαρή τους μορφή είναι σπάνιες. Και στη ζωή είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε και τις δύο τακτικές για να πετύχουμε. Από τη μία πλευρά, πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε ένα τράνταγμα για να ξεκινήσετε κάτι καινούριο, από την άλλη - για να υπολογίσετε τη δύναμη, για να μην ρίξετε μια λαμπρή ιδέα μέσα σε λίγες μέρες.
</ p>>
