Βιταμίνες και ψευδάργυρος και η επίδρασή τους στο σώμα

Ψευδάργυρος - ένα μικροστοιχείο, το οποίο είναι απαραίτητο για όλουςάνθρωπος για την κανονική λειτουργία των οργάνων. Η περιεκτικότητά του στο σώμα κυμαίνεται από 1.400 mg έως 2.400 mg. Η συγκέντρωση ψευδαργύρου είναι η υψηλότερη στην υπόφυση, τον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού, το ήπαρ, το πάγκρεας, τον σκελετό, τους αδένες, τα μαλλιά, τα νύχια και επίσης στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Το σελήνιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία. Αυτά είναι δύο συμπληρωματικά στοιχεία που παρέχουν στο σώμα αντιοξειδωτικά. Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο και σελήνιο βοηθούν ένα άτομο να προστατευθεί από τις ελεύθερες ρίζες που επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία τους. Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει επίσης την ανοσία, προάγει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Το σύμπλοκο περιέχει τόσο ψευδάργυρο όσο και σελήνιο - "Savao".

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμούτου συνδετικού ιστού, στο σχηματισμό νουκλεϊνικών οξέων, στη σύνθεση πρωτεϊνών, στην κυτταρική διαίρεση και ανάπτυξη, καθώς και στην αναγέννηση των ιστών. Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο είναι πιο σημαντικές για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στο αρσενικό σώμα πρέπει να είναι 6 φορές μεγαλύτερη από αυτή του θηλυκού σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο προστάτης απαιτεί μια μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου για την κανονική λειτουργία του. Αυτό το μικροθρεπτικό υλικό επηρεάζει τη σεξουαλική ανάπτυξη του αγοριού, καθώς και την ποιότητα του σπέρματος ενός ανθρώπου. Ένα παράδειγμα τέτοιων βιταμινών μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα σύμπλεγμα ψευδαργύρου "Μαργαριτάρια Υγείας". "

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην κατανομή των λιπών, είναι υπεύθυνος γιαόρεξη και γεύση, υποστηρίζει την όραση, ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βελτιώνει τη δομή των μαλλιών. Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο βοηθούν στη διατήρηση της ανοσίας και την πρόληψη κρυολογήματος. Αν το σώμα στερείται αυτό το μικροστοιχείο, το ξηρό δέρμα, το έκζεμα, οι αλλεργίες, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν, τα νύχια γίνονται λεπτά και εύθραυστα, μπορεί να έχουν λευκές κηλίδες. Επίσης, για ένα αυξανόμενο σώμα, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να φέρει μεγάλα προβλήματα - είναι νανισμός και αργή ανάπτυξη. Δεδομένου ότι ο ψευδάργυρος επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική δραστηριότητα, προστατίτιδα και προστατικού αδενώματος. Ωστόσο, ο ψευδάργυρος είναι σημαντικό για τις γυναίκες, ιδίως οι έγκυες γυναίκες, δεδομένου ότι είναι υπεύθυνος για την ασφάλεια του εμβρύου. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη, λήθαργο, κατάθλιψη, μειωμένη προσοχή και τη μνήμη, την όρεξη, μυωπία, αναιμία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ώστε να είναι σίγουρος για να πιει βιταμίνες και ψευδαργύρου. Για παράδειγμα, "Evensent", "Bassett".

Οι πηγές ψευδαργύρου είναι, καταρχάς,προϊόντα ζωικής προέλευσης. Στα φυτά αυτό το μικροστοιχείο είναι επίσης εκεί, αλλά σε πολύ μικρότερη ποσότητα. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια στρειδιών περιέχουν 100 mg και φυτά το πολύ 0,8 mg ψευδαργύρου. Πολλοί ψευδαργύρου σε γαρίδες, κρέας σκουμπρί, η ρέγγα, βοδινό συκώτι, ηλιόσπορους και κολοκύθας, μαϊντανό, φύτρο σιταριού, ξηροί καρποί, μανιτάρια, βατόμουρα, σέλινο, κ.λπ. Το μικροστοιχείο από τα φυτά χωνεύεται χειρότερα από ότι από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης.

Για να αποφευχθεί η απορρόφηση ψευδαργύρου, φυτικού οξέος,ως αποτέλεσμα του οποίου το ιχνοστοιχείο θα αφαιρεθεί από το σώμα σε μεγάλες ποσότητες χωρίς να έχει το θετικό αποτέλεσμα επί του. Η περίσσεια φωσφόρου και ασβεστίου επίσης δεν συμβάλλει στην απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Στη δερματολογία, οι γιατροί χρησιμοποιούν αλοιφή ψευδαργύρου. Έχει καλό αποτέλεσμα ξήρανσης, καθώς περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου. Αυτή η ιδιότητα της αλοιφής βοηθά στη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων.

Ο κανόνας ψευδαργύρου για έναν άνθρωπο είναι 15 mgκαθημερινά, για μια γυναίκα - 12 mg, για μια γυναίκα στη θέση ή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - τουλάχιστον 20 mg. Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων που πρέπει να πίνουν επιπλέον βιταμίνες με ψευδάργυρο. Αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, οι χορτοφάγοι και οι ηλικιωμένοι, καθώς και εκείνοι που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, διάρροια, πίνουν αλκοολούχα ποτά, έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση, εγκαύματα ή τραύμα.

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι σε συνδυασμό με τον ψευδάργυροείναι απαραίτητο να ληφθεί χαλκός. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά να θεραπεύσει διάφορες πληγές και να αποκαταστήσει το έργο των οργάνων. Επομένως, οι βιταμίνες και ο ψευδάργυρος πρέπει να πιουν με χαλκό. Η ημερήσια ποσότητα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 2 mg.

</ p>>
Μου άρεσε; Μοιραστείτε:
Συνένζυμο q10 - σταμάτημα των βιταμινών
Βιταμίνες "Perfectil". Κριτικές
Βιταμίνες Αλφάβητο Κριτικές.
Αφροδισιακοί - τι είναι;
Τι είναι οι βιταμίνες, οι τύποι και οι έννοιές τους
A, B, C, D, E: ποιες είναι οι καλές βιταμίνες για
"Merz" - βιταμίνες για την ομορφιά και την υγεία
Πώς να ενισχύσει την ασυλία στην τρίτη ηλικία;
Τι βιταμίνες να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο
Δημοσιεύσεις
επάνω