Οποιοσδήποτε θέλει να είναι όμορφος, λεπτός καιυγιής, αλλά για να γίνει κανείς, υπάρχει ελάχιστη επιθυμία. Πρώτα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι, φυσικά, η σωστή διατροφή, και αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε ένα γνωστό προϊόν - μήλο.
Γενικές πληροφορίες
Τα μήλα είναι χρήσιμα για την απόλυτη χρήσηείδος: νωπό, βρασμένο ή αποξηραμένο. Κάνουν κομπόστες, μαρμελάδες και χυμούς. Με την ευκαιρία, παρά το γεγονός ότι τα αποξηραμένα θερμίδες μήλα ελαφρώς υψηλότερο από το φρέσκο, οι επιστήμονες έχουν υποστηρίξει ότι τα επίπεδα της χοληστερόλης μειώνουν την αρτηριακή μπορούν να τρώνε αποξηραμένα φρούτα, και εκτός από την τακτική συμπληρωμάτων τους - αυτό είναι μια εξαιρετική πρόληψη της παχυσαρκίας. Επίσης, αυτά τα φρούτα απομακρύνονται από το σώμα, λόγω των αλάτων καλίου τα οποία περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους, η περίσσεια του υγρού και ευνοϊκά επηρεάζουν την εμφάνιση του νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα.
Πώς να μαγειρέψετε τα αποξηραμένα μήλα από μόνος σας
Το θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του προϊόντος είναι σχετικάμικρό, και είναι πολύ χρήσιμο, οπότε η προετοιμασία του στο σπίτι είναι μια καλή απόφαση. Ειδικά όταν θεωρείτε ότι οι αγορές δεν διακρίνονται πάντοτε με μια αξιοζήλευτη ποιότητα. Προκειμένου να στεγνώσετε τα μήλα μόνοι σας και να μην το πάρετε στο κατάστημα, είναι καλύτερα να επιλέξετε στερεές ποικιλίες αυτού του καρπού. Ιδανικά κατάλληλο για αυτό το Antonovka, Titovka, Semerenko ή σαφράν Pepin. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα διατηρούν όλες τις χρήσιμες ουσίες που υπάρχουν στο μήλο, δηλαδή χαλκό, νάτριο, ιώδιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, θείο και ασβέστιο. Τα φρούτα πρέπει να κόβονται σε φέτες και να τοποθετούνται σε προθερμασμένο φούρνο 80 βαθμών για 5-6 ώρες, αν και ο χρόνος εξαρτάται περισσότερο από το πάχος των τεμαχίων. Είναι απαραίτητο να προσέξουμε ότι δεν καίγονται και, αν χρειαστεί, να γυρίσουν.
Χρήσιμες ιδιότητες και περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων μήλων
Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα όχι μόνο παρέχουνευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και τη ζωτική του δραστηριότητα, αλλά επίσης αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και γενικά ενισχύει ολόκληρο το σώμα. Με την ευκαιρία, τα αποξηραμένα μήλα είναι χρήσιμα και εκείνοι οι άνθρωποι που κινούνται λίγο. Επίσης, η χρήση τους παρουσιάζεται σε έγκυες γυναίκες, επειδή βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η υπερτονία για να μειώσει την πίεση θα βοηθήσει τα αποξηραμένα μήλα. Οι θερμίδες, που περιέχουν, σχεδόν δεν προσθέτουν βάρος, που σας επιτρέπει να τις φάτε και εκείνους που παρακολουθούν την εικόνα. Με την ευκαιρία, το προϊόν αυτό βοηθά να αντιμετωπίσει περισσότερο και με μια τέτοια ασθένεια, όπως η δυσκοιλιότητα, και να απαλλαγούμε από τη φλεγμονή του εντέρου. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τον καρκίνο. Εάν δεν θέλετε να κερδίσετε επιπλέον κιλά, χρησιμοποιήστε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα, επειδή η θερμιδική περιεκτικότητα σε αποξηραμένα μήλα είναι σχετικά μικρή, επειδή είναι μέχρι 87% του νερού.
Η ζημία των αποξηραμένων μήλων
Δεν συνιστάται να τα φάτε σε άτομα πουπάσχουν από διαβήτη. Φυσικά, μερικές φορές δεν προκαλούν βλάβη σε μικρές ποσότητες, αλλά με συχνή χρήση, εξασφαλίζεται αρνητική επίδραση στο σώμα. Σε όλους μπορεί να εκφραστεί διαφορετικά. Και αν δεν συμβεί κάτι σοβαρό σε ένα, τότε το άλλο μπορεί να αποδειχθεί διαφορετικά. Έτσι, προσέξτε.
Ποιο είναι το περιεχόμενο θερμίδων των αποξηραμένων φρούτων από τα μήλα
Θερμική περιεκτικότητα σε αποξηραμένα μήλα ανά 100 g προϊόντοςείναι περίπου 210 kcal. Φυσικά, αυτό είναι κάτι περισσότερο από φρέσκο (μόνο 47), αλλά είναι εξίσου χρήσιμο. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα δεν περιέχουν λίπος και υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες σε αυτά.
</ p>>
