Όλοι γνωρίζουμε έναν όρο όπως ο διαλογισμός. Επιπλέον, κάθε άτομο, χωρίς να το γνωρίζει, μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού για λίγο. Για παράδειγμα, αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία είμαστε σε κάτι πολύ εστιασμένο, ή όταν η καρδιά για λίγα λεπτά παγώνει σε μια τρέμουλο στιγμή. Όλα αυτά είναι ένα είδος διαλογισμού.
Αλλά για ένα άτομο που θα ήθελε ειδικάνα μάθουν να διαλογίζονται, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι ο διαλογισμός και γιατί χρειάζεται, ποιες είναι οι τεχνικές και πώς να το κάνουμε σωστό. Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Έτσι, ο διαλογισμός είναι μια ειδική τεχνική συγκέντρωσηςκαι χαλάρωση ταυτόχρονα. Μια κατάσταση όπου οι σκέψεις κατευθύνονται προς ένα στόχο ή το μυαλό καθαρίζεται από τις σκέψεις εντελώς. Εξαρτάται από την τεχνική που χρησιμοποιείται και τους σκοπούς της. Φυσικά, αυτό είναι πνευματική δουλειά για τον εαυτό μας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο διαλογισμός είναι υπερφυσική διαδικασία, επειδή μπορεί να εμφανιστούν ασυνήθιστες ικανότητες, για παράδειγμα, η αδελφότητα ή η ανάγνωση των σκέψεων. Τέτοιες περιπτώσεις καταγράφηκαν εδώ και πολύ καιρό, αλλά αυτό το γεγονός ή μυθοπλασία, δεν υπάρχει καμία άμεση απόδειξη.
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο αποκλείει το μυαλό του,γίνεται ασυνείδητο και αυτή τη στιγμή το σώμα στηρίζεται χωρίς ενέργειες ή σκέψεις. Ή θέτουμε τους εαυτούς μας για μια συγκεκριμένη κατάσταση - ευτυχία, υγεία της πνευματικής και σωματικής, εσωτερική χαρά και πολλά άλλα, διοχετεύουμε τη σκέψη μας σε μια κατεύθυνση και επικεντρωνόμαστε σε αυτήν. Συμφωνώ, είναι συχνά ότι διαταράσσονται από το μυαλό και διάφορες επιβαρυντικές σκέψεις.
Η επιστήμη λέει ότι ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία,στην οποία, λόγω ειδικών τεχνικών αναπνοής, οι επιδράσεις στον εγκεφαλικό φλοιό επιβραδυνθούν. Όταν ένας άνθρωπος κάνει διαλογισμό, ολόκληρο το σώμα χαλαρώνει, ο νους "κολυμπά" και ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψουν διαφορετικά νέα συναισθήματα και συναισθήματα. Φυσικά, οι επιστήμονες αρνούνται την υπερφυσική φύση αυτής της διαδικασίας, αφού όλα τα φαινόμενα εξηγούνται από την επιβράδυνση του εγκεφαλικού έργου, την κατάσταση μισού ύπνου.
Πολλοί άνθρωποι που ασκούν διαλογισμό χρησιμοποιούντης με στόχο να φέρει τη συνείδησή της σε ισορροπία, την επιστροφή της εσωτερικής αρμονίας. Ο διαλογισμός βοηθά στην εκμάθηση διαφόρων πρακτικών, καθώς και σε ορισμένες πολεμικές τέχνες.
Με άλλα λόγια, εάν ένα άτομο διαταραχθεί από κάτι,ανησυχεί για κάποια κατάσταση ή πρόβλημα ζωής, τονίζεται για έναν ή τον άλλο λόγο, τότε ο διαλογισμός θα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης αυτών των παραγόντων απογοήτευσης της προσωπικότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, επιπλέον, η αναπνευστική τεχνολογία θα είναι επίσης χρήσιμη για τον οργανισμό.
Αν μιλάμε και πάλι για την επιστημονική άποψηο διαλογισμός είναι πιθανότατα ένας από τους ευκολότερους τρόπους να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ψυχο-φυσιολογική σας κατάσταση, τα συναισθήματα, να συγκρατείτε το θυμό και άλλα αρνητικά συναισθήματα, να αφήσετε και να μην κρατάτε το κακό, να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας και την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας.
Ο διαλογισμός παίρνει την ιστορία του από τους αρχαίους χρόνουςκαι μπορούν να ανιχνευθούν παράλληλα με τη θρησκεία. Κατά τους προηγούμενους αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν ψαλμούς, επαναλαμβάνοντας τα ίδια λόγια και άλλα μέσα επικοινωνίας με τους θεούς.
Η πρώτη αναφορά αυτής της διαδικασίας εμφανίστηκε στην Ινδία γύρω στο 15ο αιώνα π.Χ. στην παράδοση του Ινδουιστικού Βεναντισμού. Είναι οι Βεδές που περιγράφουν την τεχνική του διαλογισμού.
Αργότερα, κατά την περίοδο από τον 6ο έως τον 5ο αιώνα π.Χ.,υπάρχουν και άλλες μορφές διαλογισμού (στον ινδικό βουδισμό και τον κινεζικό ταοϊσμό). Στα είκοσι π.Χ. υπάρχουν αρχεία του θρησκευτικού στοχαστή Philo της Αλεξάνδρειας, ο οποίος περιγράφει «πνευματικές ασκήσεις», η ουσία των οποίων είναι η συγκέντρωση και η προσοχή. Τρεις αιώνες αργότερα, οι τεχνικές του διαλογισμού αναπτύσσονται από τον φιλόσοφο Πλωτίνο (έναν από τους πρώτους φιλοσόφους της Αρχαίας Ελλάδας).
Βουδιστικές γραφές λένε ότι ο ΙνδόςΟ βουδιστικός διαλογισμός είναι ένα είδος βήμα προς την απελευθέρωση. Η θρησκεία εξαπλώνεται στην Κίνα, όπου αναφορές στη χρήση του διαλογισμού πηγαίνουν στο σχολείο Zen (100 π.Χ.).
Ο διαλογισμός από την Ινδία άρχισε να εξαπλώνεταιχάρη στην κίνηση των τροχόσπιτων κατά μήκος του δρόμου του μεταξιού, που συνδέει την Ανατολική Ασία και τη Μεσόγειο. Αυτή η διαδικασία έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής και όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποδεχθεί αυτήν την πρακτική.
Αργότερα, τη δεκαετία του εξήντα του 20ου αιώνα, ο διαλογισμόςεξαπλώθηκε στη Δύση και έγινε αντικείμενο μελέτης της επιστήμης, κατά τη διαδικασία της οποίας ήταν δυνατό να ανακαλυφθεί με ακρίβεια πώς αυτό επηρεάζει τον οργανισμό και ποιες διαδικασίες συμβαίνουν ή αντίθετα δεν συμβαίνουν σε μια κατάσταση διαλογιστικής έκστασης.
Σήμερα, οι τεχνικές διαλογισμού χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία ως μέσο εξουδετέρωσης των αρνητικών συναισθημάτων, τονίζει και αναπτύσσει τη θετική σκέψη και την εσωτερική ειρήνη.
Ο Chandra Mohan Rajneesh, ή ο Osho είναι ένας ινδός φιλόσοφος που έχει συγγράψει πάνω από 140 διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού. Ο Όσχο ανέπτυξε τις τεχνικές όχι μόνο των «καθιστικών» διαλογισμών, αλλά και των κινητών.
Ο κύριος σκοπός του διαλογισμού Osho - στην άκρη το μυαλόπλευρά και να κάνετε ένα άδειο σκάφος. να απαλλαγείτε από το εγώ σας, ενώ κερδίζετε φώτιση. Ο Οσό πίστευε ότι για να φτάσει στην ψυχή του, είναι απαραίτητο να μπορεί να σβήσει το μυαλό, αφού είναι το κύριο εμπόδιο στη ζωή ενός ατόμου. Το βασικό παράδοξο των διδασκαλιών του Osho είναι ότι "ο άνθρωπος είναι γεμάτος κενό".
Δεν μπορείτε να καλέσετε μια συγκεκριμένη τεχνική "το καλύτεροδιαλογισμό ". Ο καθένας επιλέγει αυτό που του αρέσει. Κάποιοι προτιμούν στατικούς διαλογισμούς, μερικοί από δυναμικούς. Είναι σημαντικό να βρούμε την τεχνική στην οποία είναι δυνατόν να επιτύχουμε τους κύριους στόχους του διαλογισμού - αρμονίας. Εδώ είναι μερικές τεχνικές του διαλογισμού Osho: Vipassana, δυναμικός διαλογισμός Osho και Kundalini.
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα ποικίλωντεχνικές διαλογισμού αυτού του γκουρού. Ο διαλογισμός του Osho, όπως πίστευε ο φιλόσοφος και οι υποστηρικτές των διδαγμάτων του, βοηθά στην εύρεση της εσωτερικής αρμονίας, της γαλήνης και της χαράς, της ικανότητας να είναι ο ίδιος.
Αυτό το είδος διαλογισμού θα πρέπει να γίνεται σε απόλυτη σιωπή. Είναι απαραίτητο να βρείτε ένα βολικό μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε για 45-60 λεπτά και να διαλογίζεστε καθημερινά στον ίδιο χώρο και ταυτόχρονα.
Η Vipassana δεν ασκείται με σκοπό τη συγκέντρωση. Η χαλάρωση είναι χαρακτηριστική αυτής της τεχνικής. Η πλάτη πρέπει να είναι επίπεδη, τα μάτια κλειστά, να αναπνέουν φυσικά και να ακούτε την αναπνοή σας.
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, ο διαλογισμός μπορεί να είναικινητό και ζωντανό. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητο να πάρετε μια άνετη στάση και να παραμείνετε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να διαλογιστούν ακίνητος, ο δυναμικός διαλογισμός θα κάνει. Η ενέργεια που βγαίνει κατά τη στιγμή του δεύτερου σταδίου, επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να απελευθερωθεί από περιττή ένταση.
Εκτελείται για μία ώρα σε 5 στάδια. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά ή δεμένα με έναν επίδεσμο. Η διαλογισμό σε αυτή την τεχνική είναι καλύτερη με άδειο στομάχι σε άνετα ρούχα. Ο χρόνος μπορεί να παρακολουθείται με χρονοδιακόπτη. Εάν το δωμάτιο δεν μπορεί να είναι θορυβώδες, ας είναι ο διαλογισμός του σώματος και η μάντρα μπορεί να μιλήσει διανοητικά.
Το πρώτο στάδιο διαρκεί 10 λεπτά. Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας και βαθιά, επικεντρωμένη στην εκπνοή.
Το δεύτερο στάδιο είναι επίσης 10 λεπτά. Είναι απαραίτητο να δώσετε μια έξοδο ενέργειας - να πηδήξετε, να φωνάξετε, να κουνήσετε, να χορέψετε, να τραγουδήσετε, να γελάσετε, να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα. Πρέπει να είσαι «τρελός», μην συνδέσεις το νου σε αυτή τη διαδικασία. Απλά μετακινήστε.
Στο τρίτο στάδιο, για 10 λεπτά, πρέπει να πηδήσετε με τα χέρια σας και να επαναλάβετε το μάντρα "Hu! Χου! Hu! ". Είναι απαραίτητο να προσγειωθείτε σε ολόκληρο το πόδι.
Το τέταρτο στάδιο διαρκεί 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να παγώσετε τη θέση στην οποία βρισκόσασταν τη στιγμή του σήματος. Απλά πρέπει να είστε σε αυτή την κατάσταση, μην βήχετε, φτερνίζεστε, μην μιλάτε, σταματάτε.
Η τελευταία, η πέμπτη, η σκηνή διαρκεί επίσης 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να χορέψετε και να χαρείτε, να γεμίζετε με ευτυχία, εκφράζοντας ευγνωμοσύνη σε όλα.
Διαλογισμός, που εκτελείται κατά το ηλιοβασίλεμα για μια ώρα. Τα πρώτα τρία από τα στάδια της εμφανίζονται στη μουσική, και τα τελευταία - στη σιωπή.
Στο πρώτο στάδιο, είναι απαραίτητο να αρχίσει να ανακινείται ολόκληρο το σώμα σε στάση για 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να κουνηθείτε, προετοιμάζοντας την εσωτερική ενέργεια για απελευθέρωση.
Στο δεύτερο στάδιο, θα πρέπει να αρχίσετε να χορεύετε τυχαία για 15 λεπτά. Ο χορός μπορεί να είναι οτιδήποτε: μπορείτε να πηδήξετε, να τρέξετε, να μετακινήσετε όπως το σώμα σας θέλει.
Στο τρίτο στάδιο, είναι απαραίτητο να παραμείνει κατεψυγμένος, παραμονήακίνητος για 15 λεπτά, νιώθοντας τι συμβαίνει έξω και μέσα. Είστε ελεύθεροι από ενέργεια, μια μεγάλη ροή του, και τώρα απλά βλέπετε ως κάτι νέο ροές στις φλέβες σας. Νιώστε αυτή την κατάσταση.
Στο τέταρτο στάδιο, πρέπει να πάρετε μια πρηνή θέση και να βρεθείτε με τα μάτια σας κλειστά χωρίς κίνηση (15 λεπτά).
Αν έχετε συχνά ηθική εξάντληση,το άγχος και το άγχος σας εμποδίζουν να σκέφτεστε με ψυχραιμία και να εργαστείτε αποτελεσματικά, τότε ο ειδικός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Ο καθαρισμός γίνεται σε πνευματικό επίπεδο. Δηλαδή, καθαρίζουμε το μυαλό μας από όλα τα "σκουπίδια" και την αρνητικότητα που συσσωρεύονται εκεί και μας επιβαρύνουν.
Η τεχνική αυτή περιγράφεται στο βιβλίο "Sensei" της ΑναστασίαςΝέα και απλή εκτέλεση. Έτσι, η θέση εκκίνησης - στέκεται, τα πόδια πρέπει να τεθεί ένα πλάτος ώμων χώρια. Τα χέρια βρίσκεται στο επίπεδο του στομάχου, συγκινητικό, εξάπλωση των δακτύλων - .. Μεγάλη με τον αντίχειρα, δείκτη με το δείκτη, κ.λπ. Είναι απαραίτητο λοιπόν, να κλείσει τον κύκλο, στην οποία η ενέργεια κινείται, είναι στην πνευματική έννοια, και, φυσικά τέτοια επαφή έχει ευνοϊκή επίδραση στον εγκέφαλο λόγω του μεγάλου αριθμού των νευρικών απολήξεων στα χέρια τους. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε και να ξεκαθαρίσετε το κεφάλι σας σκέψεων. Παρακολουθήστε την αναπνοή σας, αυτό θα σας βοηθήσει.
Αφού επιτευχθεί πλήρης χαλάρωση,φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια κανάτα, την πηγή του νερού για την οποία είναι η ψυχή. Φανταστείτε ότι το νερό γεμίζει ολόκληρο το σώμα και, φτάνοντας στις άκρες του αγγείου, ρίχνει μέσα από το άνω μέρος του σώματος, αφήνοντας το έδαφος.
Μαζί με αυτό το νερό απορρέουν όλες οι αρνητικές σκέψεις,το άγχος, η εσωτερική κάθαρση. Εάν διεξάγετε αυτό το διαλογισμό καθημερινά, ένα άτομο θα μάθει να ελέγχει τις σκέψεις του, κρατώντας τους σε «καθαριότητα και τάξη».
Όλοι θα ήθελαν να παρέχουν στον εαυτό τους ένα καλόμέλλον, να προσελκύσουν επιτυχία. Για αυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθαρισμός διαλογισμού. Η δημιουργία ενός επιτυχημένου μέλλοντος σε αυτή την περίπτωση θα βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει μάθει τον εαυτό του, αναγνώρισε τις αληθινές του επιθυμίες και έχει ξεκαθαρίσει από όλα τα εμπόδια και τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να παρεμβαίνουν στο έργο για τον εαυτό του και το μέλλον του.
Έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω ότι δεν μπορεί κανείς να διαλογιστείμόνο για λόγους καθαρισμού. Υπάρχει επίσης διαλογισμός συγκέντρωσης, και ένα από τα υποείδη του είναι διαλογισμός ανά άτομο. Αυτός ο τύπος διαλογισμού περιλαμβάνει την έλξη της αγάπης στη ζωή σας, την προσέγγιση ή ακόμα και την έκκληση για ευτυχία στη ζωή σας.
Στον Ινδουισμό υπάρχει μια αρχαία μάντρα - "Clim". Σύμφωνα με τα αρχεία, αυτό το μάντρα είναι ικανό να δημιουργήσει την έλξη που φέρνει η αγάπη στη ζωή ενός ατόμου. Πιο συχνά αυτή η μάντρα χρησιμοποιείται από τους άνδρες για να προσελκύσει την αγάπη μιας γυναίκας.
Μια τέτοια μάντρα αλλάζει τις δονήσεις της ενέργειας σου. Για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό, είναι απαραίτητο να πάρετε μια άνετη θέση, να ηρεμήσετε και να εστιάσετε στους ήχους της μάντρας. Επαναλαμβάνοντας το μάντρα, είναι απαραίτητο να το προφέρετε σωστά, ο ήχος "και" θα πρέπει να εξαχθεί. Και κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων, ακούστε τους ήχους του μάντρα. Η σειρά επαναλήψεων:
- επαναλάβετε 6 φορές το μάντρα "Clim" στην εκπνοή, αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να εστιάσετε στο ραχιαίο τσάκρα.
- επαναλάβετε τη μάντρα έξι φορές, αλλά εστιάζετε ήδη στο τσάκρα του ομφαλού.
- 6 επαναλήψεις στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος.
- 6 επαναλήψεις στο τσάκρα της καρδιάς.
- 6 επαναλήψεις, τσάκρα στο λαιμό.
- το τσάκρα του τρίτου ματιού, 6 επαναλήψεις του μάντρα.
- Τσάκρα Crown, 6 επαναλήψεις.
- μία φορά για το τσάκρα του δεξιού ματιού, ένα για το αριστερό μάτι.
- μία φορά για κάθε ημισφαίριο του εγκεφάλου.
- μία φορά για κάθε αυτί.
- μία φορά για κάθε ρουθούνι.
- και μια επανάληψη, επικεντρωμένη στα τσάκρα του στόματος και της γλώσσας.
Έτσι, η μάντρα θα πρέπει να αντηχεί σε όλο το σώμα.
Αργότερα το βράδυ θα είναι απαραίτητο να γράψουμε το μάντρα "Clim" 108 ή περισσότερες φορές. Όσο περισσότερες φορές γράφετε, τόσο ισχυρότερο θα είναι το αποτέλεσμα. Ενώ γράφετε ένα μάντρα, επαναλάβετε και τον εαυτό σας ή έξω δυνατά.
Διαλογισμός για την προσέλκυση ενός αγαπημένου καιτα ευχάριστα γεγονότα για τις γυναίκες είναι να παρουσιαστούν σε ένα άνετο, ουράνιο τόπο, ανάμεσα σε λουλούδια ή στην παραλία. Είναι απαραίτητο να είστε σε μια χαλαρή κατάσταση και να εκπροσωπείτε τους ήχους της surf, τον ήχο των κυμάτων, την ευχάριστη άμμο και τον ήλιο.
Φανταστείτε ότι είστε οι ακτίνες της ενέργειας. Είναι η ενέργεια της αγάπης που είστε πρόθυμοι να δώσετε και να λάβετε. Τότε πρέπει να φανταστείτε ότι κάποιος σας πλησιάζει. Δεν είναι απαραίτητο να εστιάσετε μια συγκεκριμένη εικόνα, ίσως είναι απλά μια σιλουέτα. Είναι απαραίτητο να νιώσουμε την ανταλλαγή ενέργειας και το άνοιγμα της ψυχής. Το θέμα είναι να απομακρύνετε τα μπλοκ και τους φόβους σας για να μην συναντήσετε την αγάπη σας.
Μπορεί να μην το καταλάβετε αυτόεμποδίζει την ευτυχία. Ξεκουραστείτε από την αμφιβολία και κατευθύνετε την ενέργειά σας στην ευτυχία και την αγάπη βοηθούμε με το διαλογισμό. Τα ευχάριστα γεγονότα και η αγάπη θα αρχίσουν να έρχονται στη ζωή σας μόλις αποκαλύψετε πλήρως την ετοιμότητα να λάβετε αυτά τα γεγονότα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Διαλογισμός για να προσελκύσει την ευτυχία στη ζωή σας, ένας αγαπημένος, η επιτυχία δεν θα έχει μια ειδική σωστή τεχνική, εξαιρώντας τα λάθη. Εάν ένα άτομο δεν είναι έτοιμο να δεχτεί με ακόμη ευγνωμοσύνη ακόμα και μικρές απολαύσεις, γιατί απλά δεν μπορούσε να τις εξετάσει, τότε δεν είναι έτοιμος και ευτυχώς.
Ο διαλογισμός είναι ο δρόμος προς την αυτογνωσία,αυτο-βελτίωση, πνευματική ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, το ρητό "οι σκέψεις είναι σημαντικές" είναι αλήθεια. Ο καλύτερος διαλογισμός είναι αυτός που εκτελείται με την κατανόηση της ουσίας αυτής της διαδικασίας. Είναι απαραίτητο να πιστεύω με όλη μου την καρδιά ότι η αγάπη θα έρθει, το πιο σημαντικό, ότι είστε έτοιμοι γι 'αυτό.
</ p>>
